大众养生网

饭后多久吃水果合适?

2025-06-10 09:27:3711119人阅读

问题描述:(女 ,26岁)饭后多久吃水果合适?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

饭后吃水果的最佳时间通常建议在餐后1至2小时。这是因为食物在胃中需要一定时间进行消化,尤其是富含蛋白质和脂肪的食物,它们需要更长的时间来分解。立即吃水果可能会导致消化不良,因为水果中的糖分和酸性物质可能会干扰胃中正在进行的消化过程。等待一段时间可以让胃中的食物有足够的时间被初步消化,从而减少胃部不适和消化不良的风险。此外,饭后稍作休息再吃水果也有助于身体更好地吸收水果中的营养成分。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-10

推荐文章

推荐问答