月经量少怎么吃能改善？

月经量少的女性可以通过调整饮食结构来改善症状。建议增加富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，以补充因月经失血导致的铁质流失。同时，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，有助于调节激素水平，改善月经量少的状况。此外，保持均衡饮食，避免过度节食，以确保身体获得足够的营养。适量摄入优质蛋白质和复合碳水化合物，有助于维持正常的生理功能。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能对月经量产生不利影响。