月经量少应该吃什么

月经量少的女性在饮食方面应该注重营养均衡，以帮助改善月经状况。首先，建议增加富含铁质的食物，如红肉、猪肝、菠菜等，以补充因月经失血造成的铁质流失。其次，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节激素水平，促进血液循环。此外，适量摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类等，有助于缓解月经不适。同时，保持水分平衡，多喝水，有助于减轻月经期间的水肿现象。避免过多摄入咖啡因和高盐食物，以减少月经不适。最后，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于改善月经量少的状况。