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儿童睡眠少应该补充什么
2024-08-22 17:34:27
1090人阅读
问题描述:(男 ,12)儿童睡眠少应该补充什么
医生回答(1)
叶春风
主任医师
南昌大学第二附属医院
儿内科
儿童睡眠不足可能会影响他们的生长和发育。为了帮助他们补充能量和营养,家长应该确保孩子摄入均衡的饮食,包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。此外,家长还可以为孩子提供一些含有天然镇静剂的食物,如香蕉、全麦面包、牛奶和杏仁等,这些食物可以帮助孩子放松并改善睡眠质量。同时,家长还应该鼓励孩子进行适量的运动,以帮助他们消耗多余的能量,从而更容易入睡。最后,家长应该为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境,以帮助他们更快地入睡。
2024-08-22
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