晚上减肥适合吃哪些水果？

晚上减肥时，适宜选择低糖、低热量且富含纤维的水果。例如，苹果含有果胶和纤维素，有助于增加饱腹感；猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化和减少脂肪吸收；橙子和柚子含有果胶和纤维素，有助于降低胆固醇和控制体重；此外，草莓、蓝莓等浆果类水果也含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于提高新陈代谢和控制食欲。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助减少晚间的饥饿感，从而辅助减肥。