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早上不吃早餐能减肥吗?
2025-06-10 16:11:51
13925人阅读
问题描述:(女 ,33岁)早上不吃早餐能减肥吗?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
不吃早餐并不能有效减肥,反而可能对健康造成负面影响。早餐是一天中的第一餐,能够为身体提供必要的能量和营养,帮助启动新陈代谢。跳过早餐可能导致血糖水平下降,进而影响认知功能和工作效率。此外,不吃早餐的人可能会在一天中的其他时间过度进食,从而摄入更多的热量,这反而可能导致体重增加。为了健康和有效的体重管理,建议保持规律的饮食习惯,包括营养丰富的早餐,同时结合适量的运动和均衡的饮食。
2025-06-10
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