益生菌可以经常吃吗？

益生菌作为一种调节肠道微生态平衡的微生物制剂，其安全性较高，适量摄入对人体健康有益。然而，长期大量摄入益生菌可能会对肠道正常菌群造成干扰，影响其多样性和稳定性。因此，建议在医生指导下，根据个人健康状况和需求，合理选择益生菌产品，并控制摄入量。对于特定疾病或症状，如腹泻、便秘等，短期服用益生菌可能有助于改善症状，但长期服用需遵循医嘱。总之，益生菌并非越多越好，适量摄入才是关键。