吃撑了该如何缓解？

当您感到胃部不适或饱胀时，可以采取以下措施来缓解不适：首先，停止进食，避免进一步增加胃部负担。其次，尝试进行轻微的活动，如散步，以促进消化。同时，可以采取深呼吸和放松技巧，以减轻胃部不适感。此外，喝一些温水可以帮助稀释胃中的食物，促进消化。如果不适感持续，建议咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。