吃什么食物能排体内湿气？

排体内湿气的食物主要包括具有健脾利湿、利尿消肿作用的食物。例如，赤小豆、薏米、冬瓜、绿豆等，它们含有丰富的膳食纤维和利尿成分，有助于促进体内多余水分的排出。同时，适量食用生姜、陈皮等温性食材，可以辅助健脾，增强脾胃运化水湿的能力。在日常饮食中，应避免过多食用油腻、生冷、甜食等不利于脾胃运化的食物，以免加重体内湿气。