吃瓜子会胖吗？减肥期能吃吗？

瓜子虽然热量相对较高，但适量食用并不会导致体重增加。瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对健康有益。在减肥期间，可以将瓜子作为健康零食的选择，但应注意控制摄入量，避免过量。建议将瓜子作为饮食计划的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配，以实现健康减肥的目标。