吃黑瓜子会胖吗？

黑瓜子作为一种坚果类食品，其热量相对较高，每100克黑瓜子大约含有550千卡左右的热量。如果摄入过量，尤其是在不增加身体活动量的情况下，可能会导致体重增加。然而，适量食用黑瓜子可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质和微量元素等营养成分，对健康有益。因此，适量食用黑瓜子并不会直接导致体重增加，关键在于控制总热量摄入和保持均衡的饮食结构。建议将黑瓜子作为健康饮食的一部分，与其他食物搭配食用，以达到营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。