吃瓜子会胖吗？

瓜子本身含有较高的脂肪和热量，长期大量食用瓜子可能会导致摄入过多的热量，从而增加体重。然而，适量食用瓜子并不会直接导致肥胖。瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对健康有益。关键在于控制摄入量，并结合均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。因此，适量食用瓜子并不会直接导致体重增加，关键在于整体的饮食控制和生活方式。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。