血亏症状有哪些？如何调理

血亏，即贫血，常见症状包括面色苍白、乏力、头晕、心悸、气短、皮肤黏膜苍白等。调理方法包括：1.均衡饮食，增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等；2.保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠；3.适量运动，增强体质；4.如有必要，可在医生指导下补充铁剂、叶酸等营养素，但需遵医嘱，不可自行用药。