酸奶可以帮助消化吗

酸奶是一种发酵乳制品，其含有的活性乳酸菌有助于维持肠道内正常菌群的平衡，促进肠道蠕动，从而有助于改善消化功能。此外，酸奶中的乳酸菌还能分解乳糖，对于乳糖不耐受的人群来说，酸奶是一种较好的乳制品选择。同时，酸奶中的乳酸菌还能产生一些有益的代谢产物，如乳酸、维生素等，这些物质对人体健康也是有益的。因此，适量饮用酸奶对于促进消化和维护肠道健康是有帮助的。