亚健康状态指的是什么

亚健康状态，又称次健康状态，是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。这种状态下，个体虽无明确的疾病诊断，但会出现疲劳、失眠、记忆力减退、情绪波动等非特异性症状，导致生活质量下降。亚健康状态与个体的生活方式、饮食习惯、心理压力等因素密切相关，通过调整生活习惯、加强锻炼、合理膳食和心理调适等措施，可以有效改善亚健康状态，促进身体健康。