儿童增强免疫力吃什么好

儿童增强免疫力，建议通过均衡饮食来实现。应多摄入富含维生素C、维生素E、锌和硒等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷物。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋和豆制品，以促进免疫细胞的生成和修复。此外，保持充足的水分摄入，避免吃高糖、高盐和高脂肪食物，有助于维持免疫系统的正常功能。适当的户外活动和规律的作息也对增强儿童免疫力有积极作用。