经期可以进行运动吗

经期可以进行适度运动，但应避免剧烈运动和高强度训练。适度运动有助于缓解经期不适，如痛经、情绪波动等，同时促进血液循环，减轻经期水肿。建议选择低强度、节奏较慢的运动，如瑜伽、散步、游泳等。运动时应注意个人舒适度，如感到不适，应立即停止运动并休息。经期运动应遵循循序渐进原则，根据自身体质和健康状况调整运动强度和时间。