通常，女性在经期可以进行适度的运动。适量的运动有助于缓解经期不适，如腹胀、腹痛等，同时可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁。
然而，运动类型和强度需要根据个人体质和经期症状来选择。对于症状较轻的女性，可以选择散步、瑜伽、游泳等低强度运动。如果症状较重，如出现严重腹痛或出血量过多，应避免剧烈运动，适当休息。此外，运动时要注意保持腹部温暖，避免受凉。
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解经期不适。例如，布洛芬缓释胶囊可以缓解痛经；益母草颗粒有助于活血化瘀，改善腹痛；黄体酮胶囊可以调整激素水平，减轻经期症状。但需要注意的是，用药前应咨询医生，避免自行用药带来的风险。
总之，经期运动应根据个人情况适度进行，必要时可以在医生指导下使用药物缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和情绪状态，有助于减轻经期不适。