一般来说，经期可以进行适度的健身活动。适度的锻炼有助于缓解经期不适，如痛经和情绪波动，同时还能提高血液循环，减轻水肿。
在经期进行健身时，应避免高强度或剧烈的运动，如长跑、跳跃和举重等。可以选择一些低强度、有助于放松身心的运动，例如瑜伽、散步或游泳。此外，一些药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药（NSAIDs）可以在医生指导下使用，以缓解痛经症状。但是，使用这些药物时应注意可能的副作用，如胃肠道不适或过敏反应。
建议在经期健身时，根据自己的身体状况和舒适度来调整运动强度和类型。如果感到不适，应及时停止锻炼，并咨询医生的意见。