通常，女性在经期可以通过合理饮食和适度运动来减肥，但效果因人而异。
经期由于激素水平的变化，女性可能会出现水肿、食欲增加等现象，这可能会影响减肥效果。然而，合理的饮食控制和适量的运动可以帮助身体消耗多余热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。例如，可以选择低糖、低脂的食物，如燕麦、鸡胸肉和绿叶蔬菜，同时进行如瑜伽、快走等温和运动。重要的是，减肥药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等应在医生指导下使用，因为它们可能会带来副作用，且不适合所有人。
在经期减肥时，建议避免过度节食和剧烈运动，以免对身体造成不良影响。同时，保持良好的心态，不要过分追求短期内的体重下降，而应注重长期的身体健康和稳定减重。