压力大到扛不住怎么办

面对难以承受的压力，首先应尝试调整心态，认识到压力是生活的一部分，学会接受并与之共存。其次，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方法来缓解紧张情绪。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食，也有助于减轻压力。如果压力持续影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更有效的应对策略和心理支持。