面对压力，通常可以通过调整生活方式、进行物理放松和必要时的药物治疗来缓解。具体方法主要有以下几方面：
1.生活调理
首先，改善生活习惯是缓解压力的基础。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，可以帮助身体和心理得到充分休息。此外，均衡的饮食和适量的运动也有助于提高身体素质，增强抗压能力。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理放松方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等。这些活动有助于放松身心，减少压力带来的紧张感。定期进行这些活动，可以有效地缓解压力。
3.药物治疗
在压力过大且自我调节无效时，可以在医生的指导下使用一些药物。例如，抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。但需注意，这些药物可能会有依赖性，应在医生的指导下使用。
最后，面对压力，除了上述方法，还应学会合理分配工作和休息时间，避免过度劳累。如果压力持续存在，建议及时寻求专业心理咨询或就医，以便得到更有效的帮助。