面对心理压力大的情况，一般的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整生活节奏，保证充足的睡眠和休息时间，有助于缓解压力。其次，合理安排工作和学习时间，避免过度劳累。此外，进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。
2.物理治疗
物理治疗如按摩、热水浴等，可以缓解肌肉紧张，减轻压力。同时，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助身心达到平衡状态。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等，以及抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
面对心理压力，建议首先尝试生活调理和物理治疗的方法，若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。