体寒者适宜哪些食物调理

体寒者适宜食用温性食物进行调理。建议增加富含蛋白质和铁质的食物，如红肉、动物肝脏、鱼类和禽类，以增强身体抵抗力和促进血液循环。同时，适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于提高身体对寒冷的适应能力。此外，适量食用生姜、大蒜、胡椒等辛辣食物，可以促进血液循环，缓解体寒症状。避免过多摄入寒凉性质的食物，如西瓜、梨、香蕉等，以免加重体寒症状。