体寒的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。体寒的症状可能是体质偏寒、气血不足或生活习惯不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。其次，要注意饮食调理，多吃温补食物，如红枣、桂圆、生姜等，少吃生冷、寒凉食物。此外，适当增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
2.物理治疗：可以通过泡澡、按摩、艾灸等方法来改善体寒症状。泡澡时可以加入一些温阳的中草药，如艾叶、桂枝等，有助于促进血液循环，缓解体寒。按摩可以促进气血运行，改善局部血液循环。艾灸可以温经散寒，增强阳气。
3.药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些温阳补气的中药，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。这些药物可以温补肾阳，改善气血不足引起的体寒症状。但需注意，用药前应咨询医生，避免自行用药。
总之，调理体寒需要综合运用生活调理、物理治疗和药物治疗等方法，根据个人体质和具体情况选择合适的调理方案。同时，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，增强体质，以预防和改善体寒症状。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。