脖子连着肩膀疼怎么办

颈部与肩部疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等。首先，建议进行适当的休息，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉紧张。其次，可以尝试温和的颈部和肩部伸展运动，以增加血液循环和缓解肌肉僵硬。热敷或冷敷也有助于缓解疼痛，具体取决于个人对温度的偏好。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗建议。在没有专业医疗人员指导的情况下，不建议自行使用药物。