雌激素过高如何调理

雌激素过高的调理需要综合考虑生活方式和饮食习惯的调整。首先，建议增加富含纤维的食物摄入，如全谷物、豆类和蔬菜，以帮助平衡激素水平。其次，减少高脂肪和高糖的食物，这些食物可能会影响激素平衡。适量的运动也有助于调节激素水平，促进新陈代谢。此外，保持充足的睡眠和减少压力对于激素平衡同样重要。在必要时，可以考虑使用植物雌激素，如大豆异黄酮，来帮助调节雌激素水平。请在专业医生的指导下进行调理，以确保安全有效。