早泄如何进行调理

早泄的调理应综合考虑心理、生理和社会因素。首先，患者应保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力，必要时可寻求心理咨询。其次，改善生活习惯，避免过度手淫和频繁的性刺激，保持规律的性生活。加强体育锻炼，提高身体素质，有助于增强性功能。饮食上，建议摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海产品等，以促进性激素的合成。此外，可以尝试采用性行为训练技巧，如暂停-挤压技术，以延长性交时间。在必要时，应在医生指导下进行药物治疗，但需避免自行用药。