早泄通常有心理因素、生活习惯和生理状况等多种原因。在调理早泄时，可以从以下几个方面入手：
1.心理调适：心理因素是导致早泄的常见原因之一。通过心理咨询、放松训练等方式，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，改善早泄症状。
2.生活习惯改善：不良的生活习惯，如熬夜、过度自慰等，都可能影响性功能。保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于提高性生活质量。
3.饮食调理：合理的饮食对于改善早泄也有帮助。可以适量摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等，以增强性功能。
对于早泄问题，除了上述调理方法外，还应注意保持良好的心态，避免过度焦虑。如果症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。