早泄的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯是早泄调理的基础。首先，应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。其次，减少烟酒等不良嗜好，因为它们可能影响神经系统的功能。此外，保持积极乐观的心态，减少精神压力，也有助于改善早泄症状。
2.物理治疗
物理治疗包括锻炼盆底肌肉和进行性行为训练。通过凯格尔运动等方法可以增强盆底肌肉的控制力，有助于延长射精时间。同时，可以尝试“暂停-挤压”技巧，即在性行为中感觉快要射精时暂停动作，挤压阴茎头部以延迟射精。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物治疗早泄。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和达泊西汀等。这些药物可以延长射精时间，但需注意可能的副作用，并在医生指导下使用。此外，局部麻醉药物如利多卡因凝胶或喷雾，也可用于减少阴茎头部的敏感度，延长性行为时间。
对于早泄问题，建议首先尝试生活调理和物理治疗，必要时在医生指导下使用药物治疗。如果症状持续，应及时就医，寻求专业的帮助。