经期可以跑步吗

经期跑步是否适宜取决于个体的身体状况和经期反应。对于大多数女性来说，适度的跑步可以缓解经期不适，如腹胀、疼痛和情绪波动，同时有助于改善血液循环，减轻经期症状。然而，如果经期出现严重痛经、月经量过多或身体不适，应避免剧烈运动，以免加重症状。建议在经期进行低强度、温和的运动，如慢跑或快走，并根据自身感受调整运动强度。如有任何不适，应及时停止运动并咨询医生。