上火吃什么食物降火快

上火时，建议食用具有清热降火功效的食物。例如，绿豆汤、冬瓜、苦瓜、西瓜等，这些食物含有丰富的水分和维生素，有助于清热解毒、利尿消肿。同时，可以适量食用梨、苹果、香蕉等水果，它们含有的纤维素和水分有助于润肠通便，缓解上火症状。此外，绿茶、菊花茶等茶饮也具有清热降火的作用。在日常饮食中，应避免吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重上火症状。