月经来了怎么办

月经来潮是女性生理周期的正常表现，应保持平和心态。在此期间，建议保持个人卫生，勤换卫生巾，避免使用香味过重的产品，以防刺激。同时，注意腹部保暖，避免过度劳累和剧烈运动，以减少不适感。饮食上应选择营养均衡、易消化的食物，多摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充流失的营养素。如出现严重疼痛或异常出血，应及时就医。