早泄如何调理

早泄的调理需要综合考虑心理和生理因素。首先，患者应保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪，必要时可寻求心理咨询帮助。其次，改善生活习惯，如戒烟戒酒，保持规律的作息时间，增加有氧运动，有助于提高身体素质和性功能。此外，可以尝试锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，以增强对射精的控制能力。在性生活中，可以采取一些技巧，如采用不同的性交体位，或在性兴奋时暂停刺激，以延长性交时间。最后，建议在医生指导下进行调理，避免自行用药。