晚上为何难以入睡

晚上难以入睡可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态等。生活习惯不规律，如晚上摄入咖啡因或过度使用电子设备，可能影响睡眠质量。环境因素如噪音、光线过亮或温度不适也会影响睡眠。心理状态，如焦虑、压力过大或情绪波动，同样可能导致难以入睡。此外，某些慢性疾病或睡眠障碍也可能是导致睡眠困难的原因。因此，改善睡眠环境、调整生活习惯和缓解心理压力，对于提高睡眠质量至关重要。