月子期间能喝牛奶吗

月子期间，即产后恢复期，适量饮用牛奶是适宜的。牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，有助于产妇的身体恢复和乳汁分泌。然而，产妇在饮用牛奶时应选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入，避免增加体重。同时，牛奶中的乳糖可能对部分人群造成不适，如乳糖不耐受者，应谨慎饮用。建议在医生或营养师的指导下，根据个人体质和需求适量饮用牛奶。