月子里能否喝牛奶，一般而言是可以的。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对于产妇恢复体力、促进乳汁分泌有一定的帮助。
然而，产妇在月子期间的身体状况和饮食习惯因人而异。有些产妇可能对牛奶中的乳糖不耐受，或者对牛奶中的某些成分过敏，这时就需要避免喝牛奶。此外，牛奶属于寒性食物，如果产妇体质偏寒，过量饮用牛奶可能会影响身体的恢复。因此，在月子期间喝牛奶时，应根据个人体质和需求适量饮用，并在医生指导下选择合适的牛奶品种。
在选择牛奶时，可以优先考虑低脂、低糖、无添加的纯牛奶。同时，产妇还应注意牛奶的饮用量和时间，避免过量或空腹饮用，以免引起不适。
总之，月子里喝牛奶要根据个人体质和需求适量饮用，并在医生指导下选择合适的牛奶品种。同时，产妇还应保持良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡，促进身体恢复。