孕妇可以吃坚果吗？

孕妇在孕期适量食用坚果是有益的。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养素，有助于胎儿神经系统发育和母体健康。例如，核桃、杏仁、腰果等都是不错的选择。然而，孕妇应避免过量摄入，以免增加热量摄入和过敏风险。建议孕妇在医生或营养师的指导下，根据自身情况合理选择和控制坚果摄入量。