孕妇通常可以食用坚果，因为坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益。然而，并非所有坚果都适合孕妇食用，需要根据个人体质和健康状况来选择。
坚果中的营养成分有助于胎儿的大脑发育和孕妇的营养需求。例如，核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统的形成；杏仁含有维生素E，有助于抗氧化和细胞保护；腰果则含有锌，对免疫系统的发育至关重要。不过，孕妇在食用坚果时应注意过敏反应，尤其是对坚果过敏的孕妇应避免食用。此外，某些坚果如花生可能含有霉菌毒素，应选择新鲜且经过适当处理的产品。在食用任何药物或补品时，孕妇应在医生的指导下进行，以确保安全。
总之，孕妇在食用坚果时应选择适合自己体质的种类，并注意食物的新鲜度和卫生状况。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于孕妇和胎儿的健康。