血糖高能吃坚果吗

一般而言，血糖高的人群可以适量食用坚果，但需注意选择和摄入量。

坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于控制血糖水平。然而，由于坚果热量较高，过量食用可能会导致血糖上升。例如，杏仁、核桃和腰果都是营养丰富的选择，但应在医生指导下适量食用。这些坚果含有的不饱和脂肪酸有助于改善胰岛素敏感性，但也要注意不要过量，以免增加总热量摄入。

总之，血糖高的人群在享受坚果的美味和营养时，应注意控制摄入量，并结合医生的建议和个人血糖控制情况来调整饮食。