通常，血脂高的人群可以适量食用坚果，因为坚果富含健康的不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平。然而，并非所有坚果都适合血脂高的人食用，且食用量需要控制。
坚果中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）胆固醇和提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇有积极作用。例如，核桃、杏仁和榛子都是不错的选择。但是，坚果热量较高，过量食用可能导致总热量摄入过多，反而不利于血脂控制。因此，建议在医生指导下，根据个人情况适量食用。
对于血脂高的人群，建议选择未加工或少加工的坚果，避免添加糖和盐的品种。同时，应注意坚果的摄入量，以免影响整体的饮食平衡。