孕妇可以吃紫菜吗？

孕妇在饮食上需要特别注意，紫菜作为一种富含碘、蛋白质、维生素和矿物质的海产品，对孕妇和胎儿的健康是有益的。适量食用紫菜可以帮助孕妇补充碘元素，预防甲状腺功能减退，同时促进胎儿智力和神经系统的发育。然而，孕妇在食用紫菜时应注意控制摄入量，避免过量摄入碘，以免影响甲状腺功能。此外，孕妇应选择新鲜、无污染的紫菜，并确保烹饪过程中彻底清洗，以减少食物中毒的风险。总之，孕妇可以适量食用紫菜，但需注意适量和食品安全。