孕妇一般可以食用紫菜，但需注意适量并遵循医生的建议。紫菜富含碘、蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，过量摄入碘可能对孕妇和胎儿产生不良影响，因此应控制摄入量。
在孕妇的饮食中，紫菜可以作为微量元素的补充来源，但应注意不要过量。例如，孕妇可以适量食用紫菜汤、紫菜卷等，但应避免与高碘食物如海带、海苔等同时大量食用。此外，孕妇在食用紫菜时，可以选择无添加的天然紫菜，避免含有添加剂的产品，如调味紫菜、紫菜酱等。在食用任何食物或补充剂时，孕妇应在医生的指导下进行，以确保营养均衡且安全。
总之，孕妇食用紫菜应适量，并且最好在医生的指导下进行，以确保营养的合理摄入和胎儿的健康发育。