最佳运动时间是什么时候？

最佳运动时间因人而异，但一般认为下午至傍晚时段（大约下午3点至7点）较为适宜。这一时段人体体温较高，肌肉弹性和关节灵活性较好，心率和血压也相对稳定，有助于减少运动损伤风险。此外，下午运动还能提高神经反应速度和协调性，增强运动效果。然而，个体差异、生活习惯和工作环境等因素也会影响最佳运动时间的选择，因此建议根据个人实际情况灵活调整。