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最佳运动时间是什么时候?

2025-06-13 21:46:5112368人阅读

问题描述:(男 ,39岁)最佳运动时间是什么时候?

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

最佳运动时间因人而异,但一般认为下午至傍晚时段(大约下午3点至7点)较为适宜。这一时段人体体温较高,肌肉弹性和关节灵活性较好,心率和血压也相对稳定,有助于减少运动损伤风险。此外,下午运动还能提高神经反应速度和协调性,增强运动效果。然而,个体差异、生活习惯和工作环境等因素也会影响最佳运动时间的选择,因此建议根据个人实际情况灵活调整。
2025-06-13

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