1000千卡等于多少食物？

1000千卡（千卡路里）的能量相当于大约250克的熟米饭、500克的苹果或者1000毫升的全脂牛奶。具体食物的量会因食物种类和能量密度不同而有所差异。例如，1000千卡可以是大约300克的瘦肉，或者大约1000克的蔬菜。在日常饮食中，为了达到1000千卡的能量摄入，可以选择多样化的食物组合，以确保营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。