火旺如何调理？

火旺，即中医所指的“内火旺盛”，表现为口干舌燥、便秘、面红耳赤等症状。调理火旺，首先应调整饮食习惯，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如新鲜蔬菜、水果等。其次，保持充足的水分摄入，促进体内代谢废物的排出。再者，适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于调节体内气血平衡。最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体的自我修复。通过综合调理，可逐步缓解火旺症状。