肾火旺的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，因为这些不良习惯都可能导致肾火旺盛。同时，饮食上应以清淡为主，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以帮助清热去火。
2.物理治疗
适当的运动可以帮助调节身体的内分泌平衡，如散步、太极、瑜伽等温和的运动。此外，还可以通过按摩肾经穴位，如涌泉穴、太溪穴等，来帮助缓解肾火旺的症状。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些清热去火的中药，如知母、黄柏、地黄等。西药方面，可以使用药物药如复方氨酚烷胺片、布洛芬等来缓解症状，但应注意用药剂量和用药时间，避免长期过量使用。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，同时定期进行体格检查，及时发现并处理可能导致肾火旺的健康问题。