绑沙袋走路对腿部健康好吗？

绑沙袋走路作为一种负重训练，对腿部健康具有一定的积极影响。它可以增加肌肉力量，提高关节稳定性，促进血液循环，有助于预防肌肉萎缩和关节僵硬。然而，过度或不当的使用可能导致关节和肌肉的损伤，增加受伤风险。因此，建议在专业指导下进行，控制适当的重量和时间，避免长时间高强度训练，以确保训练的安全性和有效性。同时，应结合其他形式的运动，保持全面的身体锻炼。