应激反应是什么？

应激反应，又称为应激反应综合征，是指个体在遭遇外界压力或威胁时，身体和心理产生的一系列生理和心理反应。这些反应包括心率加快、血压升高、肌肉紧张、肾上腺素和皮质醇等激素水平上升，以及情绪波动、焦虑、恐惧等心理变化。应激反应是人体的一种自然保护机制，旨在帮助个体应对紧急情况，但长期或过度的应激反应可能对健康产生负面影响，如心血管疾病、免疫系统功能下降等。