孕妇可以吃瓜子吗？

孕妇在怀孕期间适量食用瓜子是安全的。瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康发育有一定的益处。然而，孕妇在食用瓜子时应控制摄入量，避免过量摄入导致消化不良或上火。此外，孕妇应选择新鲜、无添加剂的瓜子，以确保食品安全。在享受瓜子带来的营养和美味时，孕妇还应注意均衡饮食，确保摄入足够的营养以满足自身和胎儿的需求。